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うつ病の再発予防

再発予防のために、心がけておきたい7つのこと。

残念なことに、うつ病にかかった人が元気に復職できたのに、再発してしまうことがしばしばあります。あるいは復職後、比較的短期間で出勤できなくなってしまい、再休職を余儀なくされるケースに出会うことも少なからずあります。厚生労働省が「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」を作成したのは、うつ病者の再発、再休職を予防することの重要性を懸案しているに他ならないでしょう。

どのようなことに気をつければ、うつ病の再発、再休職を防ぐことができるのか、絶対的な方法があるわけではありませんが、以下に大切な7項目を示します。

  • 1.こころのオン、オフを明確化するように
  • 2.職場、家族、友人など気軽に相談できる人を確保する
  • 3.睡眠、生活リズムの確保を
  • 4.精神科医と良好な治療関係を維持すること
  • 5.適当な開き直りができること
  • 6.“――ねばならい”と思い過ぎないように
  • 7.復職当初は受け身でよい

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